Coaching · Dialog | Workshops | Training
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Magie der Achtsamkeit
Was tun, wenn der Körper NEIN sagt?
Verborgener, dauerhafter Stress macht krank.
Irgendwann streikt der Körper und steigt aus, macht nicht mehr mit, stellt seine Funktionen auf Sparflamme oder gibt ganz auf.
Irgendwann streikt der Körper und steigt aus, macht nicht mehr mit, stellt seine Funktionen auf Sparflamme oder gibt ganz auf.
In diesem Workhop erfahren Sie, was Sie tun können, um effektiv mit Stress umgehen zu können und zu Entspannung und Ruhe zu finden.
Wissensvermittlung, Übungen zu Achtsamkeit und Entspannung sowie der achtsame Austausch von Erfahrungen geschehen in einem
ganzheitlichen Coachingprozess.
Was Sie mitnehmen können
- Stärkung persönlicher Ressourcen
- deutliches Spüren von Belastungsgrenzen
- besseres Verstehen von Körpersignalen - bestes Frühwarnsystem für Stress
- Erkennen und Modifizieren von selbstschädigem Verhalten
- Einüben zunehmender Offenheit und Akzeptanz für die Gegebenheiten im Leben
- Entdecken neuer Blickwinkel und Handlungsalternativen
6 - 18 Teilnehmer
Ich bin ganz Ohr
Aktives Zuhören
Wir alle sind mit unseren Ohren ständig online. Trotzdem hören wir häufig etwas anderes, als der Sprecher "gesendet" hat.
Was passiert da eigentlich?
Evolution und Sozialisation haben uns mit entsprechenden Filtern ausgestattet, so dass wir nur das hören, was für uns wichtig sein könnte. Ein Angebot, aus dem wir
aussuchen müssen. Das geschieht automatisch, unbewusst, wie vieles andere auch, das mit unserer sinnlichen Wahrnehmung verbunden ist. Dabei kann es vorkommen, dass Wesentliches verloren geht. Wir
haben uns "verhört, akustisch ist das nicht rüber gekommen, es war zu leise, zu laut, zu unverständlich" ...
In diesem Workshop erfahren Sie,
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was aktives Zuhören ist
-
was und warum es beim (Zu)hören zu Missverständnissen kommen kann
-
über Zuhören in Familie, Beziehung, Arbeit, Freizeit
-
was Sie tun können, um aktiv und gut zuzuhören und klar zu kommunizieren
Aktiv zuhören können ist gesund: Sie haben weniger Stress, sind ruhiger und gelassener und werden von anderen als angenehmer Gesprächspartner geschätzt.
6 - 18 Teilnehmer
Mit Herz und Verstand
Arbeit, Familie, Beziehungen, Schule, Freizeit, Studium, Sport, Fitness - alles
fordert Aufmerksamkeit, Konzentration, Beachtung, das kann einen schon ziemlich stressen...
In meinem Workshop zur Stressbewältigung erfahren Sie, wie Sie die hohen Anforderungen, die unser tägliches
Leben an die Gesundheit stellen, mit vitalisierenden, gesundheitsfördernden Verhaltensweisen ausbalancieren können.
6 - 18 Teilnehmer
mach dich auf
Einen Dialog führen - der Königsweg der Kommunikation
Nachdenkliche, kurze Clip-Erzählungen bilden den Rahmen für den
Dialog, in dem wir einander zuhören - und miteinander sprechen. Keine
Standpunkte einnehmen. Keine Diskussionen. Keine Bewertungen.
In diesem Workshop (1 Tag) erfahren Sie, wie die anderen Gesprächspartner über die Dinge des Lebens denken. Erleben, wie anders die Welt durch die Augen anderer erscheint - und sich dadurch
bereichern lassen. Und nebenbei lernen, wie einfach zuhören und sprechen im Dialog gehen kann.
6 - 18 Teilnehmer
Autogenes Training
Das Autogene Training passt perfekt in mein Konzept der Kommunikation mit sich selbst und dem eigenen Körper. Es ist für jeden geeignet, kann schnell gelernt werden, ist nachhaltig und anerkannt wirksam, und kann überall, mit nur geringem Zeitaufwand und ohne Hilfsmittel
praktiziert werden.
In meinem Kurs lernen Sie, intensiv in Ihren Körper hineinzuhören, mit ihm zu sprechen und dabei genau zu spüren, wie er
antwortet. Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper im Dialog instruieren können, gezielt zu entspannen und in ein paar Minuten zu ruhiger Gelassenheit zu kommen. Das hilft nicht nur gegen den
Alltagsstress oder vor aufregenden Terminen. Sie können sich damit im Laufe der Zeit auch von lästigen Gewohnheiten befreien
und eine insgesamt gelassenere Haltung gewinnen. All dies kommt nachhaltig Ihrer Gesundheit
zugute.
Einzeltraining
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